你这种情况考虑腰肌劳损的可能性比较大，建议去当地医院骨科就诊，检查腰部核磁共振，目前要注意休息，避免剧烈活动，可以理疗，比如针灸按摩红外线照射，局部外用云南白药气雾剂，口服参三七胶囊等药物治疗。