1月30的时候，参加体能测试（跳高，一千米跑步）没有热身就剧烈运动，当时左腿跳高膝盖响了一下，然后就一直不舒服，走路膝盖微疼，现在3个月了，好了一些，还是不彻底，禁不起剧烈运动，由于工作原因每天走路较多，膝盖走久了就会不舒服，打篮球那些腿会疼，所以没有篮球。请问是什么问题呢，只有左腿不畅，右腿正常，应该怎样治疗