根据你描述的情况，你患处的疼痛不是由于颈椎病引起，是由于你剧烈的运动造成局部肌肉的拉伤，一般恢复需要4~6周的时间，建议你患侧肢体可以悬吊固定，伤处局部外用云南白药气雾剂，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药对症治疗，也可以配合微波射频的理疗的办法治疗，同时口服三七片或者沈阳红药、复方伤痛胶囊等对症治疗。