你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。你的这种情况是由于会阴部的肌肉损伤还没有完全康复导致的。练习缩肛运动时会导致局部肌肉进行强力的活动。会出现活动后的疲劳性损酸困。这属于正常的生理表现。如果没有其他的不适症状，建议你每次锻炼后，可以行局部的热敷来促使症状好转。随着时间的延长，这种情况慢慢会消失的。