本仙女23岁，13岁第一次来月经，近两年有时候来大姨妈之前会疼，有时候来姨妈期间前两天疼，胸部里边像针扎一样刺痛，查百度是乳腺增生，但是听别的同胞们讲她们也是这样，不知道正不正常，通过什么方式可以缓解。