根据你所描述的临床症状，目前考虑可能存在乳腺增生，这种情况需要及时去医院检查乳腺超声，乳腺钼靶，进一步明确诊断，积极的对症治疗，平时最好保持心情舒畅，不能生气，保持健康的生活方式必要的时候可以用疏肝理气解郁止痛的中药