背部有肿块按压是软的，那这样的话有可能是囊肿的可能性比较大，另外也有可能是粉瘤或者脂肪瘤。建议挂普外科检查，让医生触诊一下，做个彩超，明确之后，一般可以通过手术治疗的。尽量不要吃辛辣刺激的，搞好卫生，不要熬夜。