如果总是失眠，需要查找一下失眠的原因，是否有精神压力过大或者是心情焦虑，心里面有事情，如果说有这些情况，还是以解除诱因为主，如果说并没有却总是出现失眠。那需要用一些帮助睡眠的药物，比如说安定类的，另外对于年轻人来说，可以白天适当做一些运动，如果是更年期的失眠，需要查一下激素水平，注意是否是因为植物神经功能紊乱引起的失眠。建议及时到正规医院的神经内科就诊。