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失眠4月 4月前出现孕期失眠,目前28周,从孕早期就陆续开始
2022-06-13 13:47:05
病情描述:
4月前出现孕期失眠,目前28周,从孕早期就陆续开始,近期频繁发生,失眠特点 入睡快但睡眠时间短,一般只能睡4个多小时,目前白天工作不充实且压抑,单位没有人可以说话,上班时间大部分情绪低落,只有回家后和丈夫互动是开心的,还未就诊,未治疗
医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病历概要
睡眠障碍
处置建议
由于目前处于怀孕阶段,睡眠障碍,建议非药物治疗,比如说正念冥想,有氧运动以及养成良好的健康睡眠习惯,避免在床上使用电子产品,减轻思想压力,多做户外运动和社交活动,调整好心态