希望得到的帮助： 通过什么运动能控制，或者饮食方面吃什么比较好 患病时长： 一月内

建议连续测量3天同一时间同一姿势，同一地点血压，若超过140/90以上确诊高血压，您侧量血压在正常范围，需低盐低脂饮食，保证睡眠质量，适当运动，放松心情，避免担心，过度劳累，睡眠质量不好，可以服用甜梦口服液调节