健康运动做起来，前列腺疾病远离你

生命在运动，运动的好处对于人们来说是无穷的，而对于患有前列腺疾病的男性来说则更是好上加好!

最新研究显示，65岁以上的男性，如果每周进行3个小时以上健身锻炼，患上前列腺癌的几率比常人低70%左右。运动可以帮助男人远离前列腺疾病，男性要保证自己的身体健康，需要每天适度的体育锻炼就可以保持身体内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低疾病的发生。

“好吃懒动”是前列腺疾病发病原因之一，前列腺炎也属于一种生活方式病。

一方面是长期懒坐不动，导致前列腺组织供血少动脉收缩，静脉回流淤滞;另一方面就是不健康的生活方式，如长期大量饮酒，贪食辛、辣、油腻食物、长期穿过紧的牛仔裤等，都容易引起前列腺充血。

适量的健身运动可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，还能提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，使炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰背酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有帮助。

在运动当中，每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的时间。这半个小时的运动也可以化整为零，分为3个10分钟进行。运动有很多种，但前列腺疾病患者在选择运动时要考虑到是否会加重病情。像长时间骑车、骑马等运动，会造成前列腺充血、水肿，使不适症状加重，这样的运动不适合前列腺疾病患者。因为骑自行车时间过长、车座过高、路面颠簸等，都会过度刺激前列腺，使它肿胀、充血或损伤，诱发前列腺疾病。如果不得不骑自行车，则要调整好车座的位置，高矮要适中，车座最好选用软垫，车座的前部应略低于后部。适合前列腺疾病患者的运动方式最好是慢跑、游泳、网球、跳舞、羽毛球，甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

如果不想外出运动，更简单直接、行之有效的可以预防前列腺疾病的就是提肛运动。提肛运动可以锻炼盆底肌肉，同时改善前列腺充血的状态，促进其血液回流。具体的做法是：以类似憋尿的方式提紧肛门，每次2～3秒，每天有空可做多组。

当然，除了运动之外，配合纯天然植物提取制剂的前列康普乐安片一起食用，治疗和预防前列腺疾病的效果会更加明显。

前列康普乐安片的主要成分是油菜花粉，富含多种有效治疗成分(如5α还原酶抑制剂、槲皮素，山奈酚，多不饱和脂肪酸)和营养成分(如氨基酸、维生素，锰、锌等微量元素等)，能治疗前列腺炎/前列腺增生引起的不适症状，延缓前列腺疾病复发，能够补肾固本，抗氧化、抗衰老，提升人体免疫力，保养前列腺，改善腰膝酸软、神疲乏力，还能够增强精子活力。

健康运动搭配科学预防，让前列腺疾病从此远离你。