对于减肥的人来说，好像只有水果才能肆无忌惮地吃。但是，事实是水果也不能随便吃。虽然有一些水果热量很低，适合减肥期间食用，但是有一些水果热量非常高，不小心吃多了会越来越胖。到底有哪些水果在减肥期间是尽量不要吃的呢？接下来让我们一起来了解一下。
轻断食是最近几年新兴的减肥方法，也就是每星期中不连续的两天，每天只摄入500千卡能量食物，其他5天饮食自由，能达到减肥瘦身目的，同时能改善消化，但也会带来一些不良反应。
减轻体重并保持健康是一项艰巨的任务。对于减肥来说，饮食是非常重要的。有些水果营养全面，富含膳食纤维而且不含脂肪，是减肥的理想食品。
对于一些爱美的人士来讲，好身材是最好的名片。马上又到了展示身材的季节，你的身材准备好了吗？很多女性为了能够拥有好的身材，在饮食方面对自己特别的严格，一点零食也不吃，放弃了吃零食的幸福感。其实减肥期间有一些低脂的零食可以适当的吃一些，对于缓解心情郁闷也有帮助。
减肥是目前大众所追求的一种行为方式。目的是为了减少过多的脂肪，降低体重，美化形体。可以减肥的方式有很多，大部分人是通过饮食控制加运动锻炼来减肥，这是较为健康的减肥方式，但目前很多人为了追求快速瘦身的效果，只单一的通过节食来减肥，这种方式是错误的，很容易对我们身体产生不良的影响。针对减肥时饮食方面的问题，下面请阳江市人民医院副主任医师冯自由为我们进行解答。
减肥光靠运动是不行的，饮食也非常重要。选择正确的食品不仅可以有助于减轻体重，而且可以改善健康状况。
春天是各种新茶上市的季节，茶叶中含有的芳香族化合物，能帮助溶解脂肪，避免脂肪在体内积滞，同时也能促进胃液分泌，帮助食物消化和消除脂肪，那春天喝哪些茶能减肥呢。
对于减肥期间的肥胖人来说，一看到“脂肪”2字就害怕。其实脂肪是身体必不可少的能量来源，并不是所有的脂肪都会引起身体肥胖，尤其是这几种含高脂肪的食物健康又能达到减肥效果。
每个女性都希望拥有苗条身材，但看到美味的食物又管不住嘴巴，势必会让身体肥胖。其实有一种饮食减肥方法，即使吃东西也能达到瘦身减肥目的，但要根据不同的体型来选择合适的饮食减肥方法。
怀孕期间，为了保证孩子的营养需求，准妈妈都会吃下很多富有营养的食物，就会不自觉的让自己的身材变得肥胖。所以很多在生产完之后的女性就想快速减肥，来达到怀孕之前的轻盈体态。产后减肥除了要保证效果以外，还要保证健康，还不能影响哺乳，因此要好好的制定减肥计划。
减肥这件事无非就是要管住嘴，迈开腿，其中饮食控制是特别重要的方面，必须坚持，不然瘦得会很慢，也没有效率。减肥期间一定要克制好自己的口腹之欲，不能想吃就吃，想吃多少就吃多少，这样减肥是没有意义的。以下这些食物再渴望也不要碰，会拖减肥后腿。
若想要减肥成功控制热量摄入是前提，很多人们禁不住美食诱惑而导致减肥失败，不妨试试以下几款减肥食谱，美味又减肥。
蜂蜜是生活中常见的食材，具有很高的营养价值。能在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助体内排毒，正确利用蜂蜜能达到减肥效果。
春天到来了，气温在逐步的回升，穿的衣服也越来越薄，身材也被凸显出来，因此很多人都想在这个时间段赶紧减肥，在夏天能够穿上更漂亮的衣服。春天减肥也要遵循两点，一是坚持不懈的运动，二是科学健康的饮食。春天减肥应该怎样吃一日三餐呢？接下来让我们一起来了解一下。
春天到了，气温也有所回升，很多人都迫不及待的准备春季的搭配，让自己做春色中最亮眼的存在。好的身材才是衣服的最好搭配，也迫使很多人把减肥列入计划。减肥并不只能靠节食，不健康效果也不持久。健康合理的饮食，既不挨饿又能享“瘦”，接下来就让我们一起来了解一下。
现在网络上充斥着苹果减肥法，受到很多女性青睐，是利用三天内只吃苹果的一种减肥方法。苹果中含有人体所需要的营养元素，能满足身体正常需求。此外，苹果中含有特殊物质，可促进毒素快速排出，能迅速减轻体重，改善体质，那苹果减肥法是如何做到的。
拥有苗条的身材恐怕是很多女性都梦寐以求的事，但是事事哪能如人所愿，总是有人会有肥胖的问题在头疼着。减肥主要靠两点，一是运动，二是控制饮食，运动没办法坚持，只能靠少吃饭。有些人减肥干脆不吃晚饭，既影响健康又让人全无幸福可言。减肥期间怎么吃对晚餐呢？接下来让我们一起来了解一下。
对减肥人群来说最害怕的就是主食，若吃太多的话会导致血糖快速升高，大量脂肪在体内堆积。很多人为了快速减肥而完全拒绝主食，非但达不到减肥效果，反而带来一身病。其实在减肥期间可以选择以下5款主食，不仅不会导致身体肥胖，反而会加快脂肪燃烧。
现在人们的生活水平质量提高，肥胖者也越来越多。引起肥胖的主要因素是吃的太多、运动量太少。对于肥胖的人群可以尝试改变一下吃饭顺序，能让减肥达到事半功倍效果，而且不会对身体带来任何损伤。
因为受到新型冠状病毒影响，人们一直待在家里，除了吃就是睡，势必会导致身体肥胖，这让减肥期间的人甚是烦恼。其实只要减肥期间掌握以下饮食原则，就能帮助降低体脂率，达到减肥瘦身目的。
河北一80后家长，为帮儿子减肥以身作则，结果儿子没瘦自己
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