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Time：2022-06-06 / TAG： 97

裸睡促进血液循环如何裸睡更健康

裸睡增加了肌肤和空气的直接接触，有益血液循环。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，体温微降有助于完成身体各项自我修复，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”，效果会更佳。

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哪些原因会导致血液循环变差

营养不良。这是导致血液循环差的最常见原因。机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始，血管脆性开始增加，并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从新鲜农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂，毒性物质将会在体内蓄积，进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。

Time：2022-06-06 / TAG： 107

哪些食物能促进血液循环

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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经期血液循环不良改善方法

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。以上这些都是血液循环不良型的体质。

Time：2022-06-06 / TAG： 105

常弹手指可促进血液循环

手指的背面连接着阳经，掌心一面连接着阴经，因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。天气较冷时，指端很容易因受凉而导致血管收缩，血流不畅，使阴阳交汇的节点受阻。经常练习弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时还能增加热量，提高人体的御寒能力。

Time：2022-06-06 / TAG： 128

焦虑症的诊断方法

焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。临床上一般根据焦虑症的症状表现即可确诊，但是值得注意的是，要与一些其它类似的疾病进行鉴别。

Time：2022-06-06 / TAG： 90

引起焦虑性适应障碍的因素分析

焦虑性适应障碍是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，为了明确导致焦虑性适应障碍发病率增加的原因，研究者对潜在的危险因素进行了分析。

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焦虑性适应障碍需与那些症状相鉴别诊断

焦虑性适应障碍是常见的精神疾病。其诊断主要是根据临床特征来确定，然而，躯体疾病或处方用药及非法用药亦可引起与焦虑性适应障碍类似的症状。

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焦虑症的检查依据是什么

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。因此在患上焦虑症时，还需及时检查，针对病因及时治疗。目前临床上对于焦虑症的检查，主要是根据焦虑症的症状表现进行确诊的。

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广泛性焦虑症的诊断标准

在日常生活中都有过焦虑的体验，焦虑和担忧是正常生活的一部分。但是过度的焦虑可能就是影响人们正常生活的疾病，不但可以影响人的工作，还会引起躯体不适。当一个人出现了持续的不切合实际的担忧，并成为处世的习惯方式，就可能患了广泛性焦虑症。这时就需要及时到医院诊断治疗。

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引起焦虑症的因素有哪些

思维在焦虑症的形成过程中起着很重要的作用，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于以为坏事情会落到他们头上，低估自己对消极事件的控制能力。这种过度的病人陷入深深的矛盾与焦虑情绪中不可自拔。

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焦虑性适应障碍的原因有哪些

焦虑性适应障碍是因长期存在应激源或困难处境，加上病人的人格缺陷，产生烦恼、抑郁等情感障碍，以及适应不良行为和生理功能障碍（如睡眠不好、食欲不振等），并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。其病程往往较长，通常在应激性事件或生活发生改变后起病。

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如何诊断焦虑症

许多躯体疾病可能引起类似于惊恐发作的症状（心律失常、脑缺血，冠心病，甲状腺毒肿）。这些诊断大多可从病史及躯体检查加以排除。如果发作仅仅发生于某些特定的恐惧的场所，需与恐怖障碍鉴别。如果同时存在心境低落或悲伤，需与抑郁症鉴别。

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广泛性焦虑障碍引发疲乏的诊断标准

广泛性焦虑障碍引发疲乏症状根据ICD-10，诊断必须是至少几周内的大部分时间有焦虑症状，通常已持续6个月以上，其症状主要包括忧虑，如担心未来，感到“紧张不安”，注意力集中困难，经常过分担心，且有紧张不安，易激惹等。运动紧张也可导致疲乏，易疲劳，睡眠不佳，不安，头痛，震颤，不能放松。

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焦虑性适应障碍的神经检查项目

刺激肌腱、骨膜和关节内的本体感受器所引起的反射称为深反射，推拿临床上常用的有肱二头肌反射，肱三头肌反射、桡骨膜反射、膝腱反射、跟腱反射等。

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诱发焦虑症的主要原因是什么

焦虑症是在精神因素作用下以焦虑、烦躁为主要特征的神经症。同时伴有明显的躯体症状如出汗、心悸、呼吸迫促、尿频、运动不安。目前焦虑症的病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、体质因素、精神因素、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。

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导致大学新生焦虑性适应障碍的因素有哪些

情绪障碍：高中阶段的那种奋进精神和激情消失殆尽，对什么事都不感兴趣，出现睡眠障碍、食欲减退等，有些自认为考得不好或录取学校不理想的同学还会产生自卑、自责的心理。

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焦虑性适应障碍的治疗方法有哪些

心理治疗除与焦虑性适应障碍患者交谈外，更应帮助他们如何解决应激性问题，也可让他们发泄一下情绪，这对改善社会功能有积极作用。对青少年的行为问题，除个别指导外，还要进行家庭治疗，定期进行心理咨询是必要的，给予鼓励，再保证建议和环境重新安排等具有支持治疗的作用。