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Time：2022-06-06 / TAG： 167

气虚血虚怎么调理

生活调理：气虚血虚体质往往身体虚弱，要注意起居养生。可以多进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。

Time：2022-06-06 / TAG： 169

肾气虚症状有哪些

肾气虚一般表现为脸色惨白、呼吸不畅、身体疲倦、爱睡觉困乏、四肢寒冷、身体无力或者舌苔惨白、脉象沉微等病症。男性会出现早泄、遗精、滑精等情况，而女性会出现白带量多，或者月经不尽，胎动不安等情况。

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气虚体质必备的食物有哪些

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。葡萄

Time：2022-06-06 / TAG： 164

脏腑气虚表现有哪些

时有咳嗽、咯痰等症状、说话无力、不想说话、少气懒言、呼吸短促等，肺气虚的人可多吃红枣、鸡蛋、猪肺等，大家平时可试试红枣糯米粥，这款粥很适合肺气虚的人。肺气虚主要是指肺气衰弱，临床表现为：自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、气喘。

Time：2022-06-06 / TAG： 145

气虚体质怎么食疗调养

菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。

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气虚体质表现有哪些

面色的光白，畏寒怕冷，四肢不温，喜温暖，腰以下冷病，少气乏力，体倦懒言，精神不振，头晕目眩，语声低弱，舌淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉迟无力。

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女人气虚变胖易疲倦

最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免剧烈运动。

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气虚体质如何调理呢

坐井观天，这是最适合上班族做的养生动作，只要坐在椅子上的时候，腰背打直，双肩向后收，且头颈部尽量向后，并将双手打直向上，做到最大舒展。虽然只是1个小动作，但若能静下心来舒展经络，并且保持平静的心情，就是生气的好方法。

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气虚调理要先排毒后补气

将双手侧面抵在桌缘，来回滚动，揉一揉，每次刺激3-5分钟，每小时1次。只要做这个动作，1天下来，全身酸痛都能有所改善！

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气虚体质的一般表现有哪些

Time：2022-06-06 / TAG： 153

气虚气滞者需注意预防

经常煲饮一些润肺、补肺的汤水，对患有肺气虚的朋友也是重要一环。以下再次为大家介绍合时汤水，供诸君选用：煮法：先将清水放入瓦煲内煮滚，然后将以上材料洗淨放煲内，用中火煮三小时即成。不须加任何调味料。禁忌：有感冒发烧、咽痛、肚痾者不适合饮用。

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气虚危害大理气的药膳偏方

心气虚健康危害—易胸闷、心慌、心率不齐、失眠、多梦、健忘、反应迟纯美容危害—面白无光、口唇无泽、双目无神。

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气虚体质的减肥方法

脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。

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气虚体质的人如何调理身体？

形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

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调理气虚质的中药药方

宅中汤加减：炙黄芪15克、炙党参12克、朱茯神10克、远志10克、当归10克、白芍l 0克、丹参6克、柏子仁10克、酸枣仁10克、炙甘草6克。本方适用于心气虚，无寒、热象症状者。（2）养心汤加减：炙党参12克、炙黄芪10克、柏子仁10克、酸枣仁10克、朱茯神10克、当归10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。

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气虚导致月经提前 5种食物调理气虚

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

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气虚易偏胖 3个小妙招还你好气色

提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。

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有益于气虚体质的食疗方

金沙玉米粥取玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

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气虚体质分类有哪些

指心阳与肾阴的生理关系失常的病变。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调励系，称为心肾不交。主要症状有心烦、失眠、多梦、怔忡、心悸、遗精等。多见于神经官能症及慢性虚弱病人。

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气虚吃什么食物