老人抑郁失眠如何治疗 老年人失眠有哪些症状

很多老年人出现抑郁症失眠的现象，导致老年人抑郁失眠的原因很多，如何治疗老年人抑郁失眠是很重要的。下面的健康家庭编辑带你去看看老人抑郁失眠的治疗方法老年人失眠有什么症状？

老人抑郁失眠如何治疗老人抑郁失眠的日常保健

1、孩子应该多和父母交流，积极关心老人的身体和心理状况。

2、老人应与外部交流，参加集体活动，建立自己的存在感。

3、老人有自己的娱乐爱好，丰富老年生活，不仅可以度过时间，还可以享受身心。

4、坚持锻炼身体，强健身体，做太极、跳广播等温和运动，饭后30分钟散步有助于胃肠消化。

5、保证充足的睡眠，睡前喝牛奶，适当按摩放松身心，提高睡眠质量。

老人抑郁失眠的药物治疗

有催眠作用的药物种类很多，但其中很多药物的主要用途不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素和服药有催眠作用，但现有临床研究证据有限，不应作为失眠常规药物使用。

老年人抑郁症失眠饮食治疗

1、香蕉:吃香蕉有助于睡前放松，含有维生素B6和精神愉快的5—羟色胺物质，可以有效地远离

2、奇异果:经常吃奇异果有效改善失眠症状，含有辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑松果腺分泌，与睡眠密切相关。

3、蜂蜜:蜂蜜含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统，缓解神经紧张。专家说:&ldquo；神经衰弱者，每天睡觉前口服蜂蜜可以促进睡眠。

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