准妈妈疑惑：分娩时应该如何用力?

怀胎十月，当分娩真正来临的时候，相信许多准妈妈都会有些担心，害怕分娩过程不顺利。其实，只要掌握了正确方法，顺产也可以是一件很简单的事。

分娩过程中最应该主动配合的是产妇本人，具体应该这样做：

1、孕妇要以平静的心态待产。打消顾虑，坚信每个做妈妈的都可以平安分娩，我也一定能顺利的通过。

2、以充沛的精力进入分娩。有产兆后，要保证休息，注意营养，保存实力。

3、学习分娩的呼吸方法。临产后，子宫收缩逐渐有规律而且有力，在宫缩时可采用深吸气—长呼气的呼吸方式，使腹部放松，减轻疼痛。

4、正确的分娩用力方法。当分娩进入第二产程，胎儿的头已到达骨盆出口，胎儿要借助母亲的产力(子宫收缩、腹压等将胎儿娩出)。所以母亲使用正确的分娩用力方法是很重要的。在宫缩时可采用深吸气—屏住气片刻—长时间用力向下屏气，迫使胎儿头下降。宫缩间歇时，放松休息，采用均匀呼吸，等待下一次宫缩再用力。

5、胎儿头娩出的一瞬间，为避免胎儿头娩出过快、过猛，此刻应与医生紧密配合，在医生的指导下，用力后，放松、哈气，一直到胎头慢慢娩出。胎儿娩出后，你会感到无比的轻松，也会感到很疲劳。

当医生把宝宝抱到你的怀中，紧紧搂抱着她时，你会体会到初为人母的幸福与喜悦，为天底下所有母亲的艰辛而感到母亲的伟大。