寻找内心力量的路上需要6个伙伴

你是否因为工作的压力与生活的不顺而忧郁苦闷、陷入无法自解的痛苦深渊中呢？你是否感到自己离梦想的人生越来越远、内心的力量正随时间不断流逝？其实，我们心中的力量一直不曾远离。只要找到正确的“打开方式”，支持你坚定走下去的动力就会重见天日。

一、信任

信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，相信自己值得被爱，相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，相信一切都是最好的安排：

如果此刻，我面对困境，那么勇敢地走出困境就是我的功课；

如果此刻，我感到被伤害，那接纳和爱就是我要面对的功课；

如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。

二、觉察

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次地觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

三、充分表达感受

通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓：静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心，才能引导智慧的行动。允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都会是一个疗愈的机会。

四、为自己的情绪和生命负起责任

不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，都不要抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问自己内在为何有如此的反应。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。

五、不要试图去改变别人

不管是因为不满而要改变你的伴侣，还是因为心疼而要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。我们不能改变别人，我们只能经由自己的生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。

六、感恩和祝福

试着每天发现十件让我们感恩的事。

让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。