气温下降一天20多人情绪感冒 心理保暖尤其重要

    记者从南京市第一医院神经内科获悉，该科周一以来接诊了50多位失眠、头疼患者，比平时增加了10%，女性占到70%。专家指出，气温下降，不仅使患感冒的人群增多，同样情绪“感冒”也出现明显上升趋势，在寒冷的季节心理“保暖”尤其重要。 

    第一医院神经内科心理学专家王军指出，门诊情绪“低迷、感冒”的患者一天就来了20多个，当下最需注意的是心理“保暖”。专家解释，寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，从而出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等现象，从而导致抑郁症；此外，低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、高血压、哮喘)患者也有不利影响，常常会导致其产生恐惧心理，担心病情会越来越重，以致情绪低落。从门诊临床情况看，女性发病率在23%～38%之间，是男性的4倍，这是因为女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。 

    “多做一些自己喜欢做的事情，一般都可消除忧虑心态”，与此同时，他指出，加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等；注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉；适时喝一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡；增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度等。