经期吃什么排污血最好 月经期排污血的饮食禁忌

女性在月经期间排出大量污血，主要是子宫壁脱落引起的。很多女性朋友都知道经期出血过多应该多吃补血食品。但是，不知道生理日是最好的排毒时间段。因为身体的毒素会根据这些污血排除。那么，经期吃什么有助于排出血液呢？接下来，健康之家的小编介绍！

生理日吃什么样的污染血最好

1、红豆:月经来潮时失血，失去血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(特别是月经量多的人)，可以喝红豆沙、红豆汤或红豆粥，美容补血，确实是女性生理日补血的必备食物。

2、糖:糖是生活中常用的食品。中医认为红糖性温、味甘、脾经。例假日喝红糖水有助于排除毒素，排除淤血，温暖身体，增加能量，活络血气，加快血液循环，月经也顺畅。

3、猪血:适当吃猪血有助于排出污染血。

4、甜食:适当吃甜食，有助于排毒和排血。此外，此时你可以随意吃甜食，因为你会胖。

另外，经期容易腰痛，食欲不佳。此时，请多吃枣、面、薏苡粥等食物。