让男人硬起来的八个小妙招 让男人硬起来的小诀窍

使男性变硬的诀窍是什么？调差显示，男性的平均寿命比女性短，精子的活力在过去50年下降了50%。男人必须开始好好保养自己的身体。以下健康家庭小编详细介绍8个妙计使男性变硬。

8个妙计使男性变硬1、男性需要锌的健康零食

零食不是女性的专利，也不是不健康的代名词。男性适当吃健康的零食，补锌的坚果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，丰富的锌可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，&ldquo；苹果疗法&rdquo；成为慢性治疗前列腺炎妙计，苹果含有大量维生素c和其他营养物质，锌含量也很高。

2、催促&ldquo骆驼男&rdquo多喝水

养生的智慧是多喝水，多喝水，男人不偏不倚！他们或借口忙，或借口记忆力差。事实上，许多男性患有前列腺炎和慢性肾炎 等，都与水摄入不足有关。保证他每天6~8杯水很重要，每天早上起床前准备一杯温水，每次吃饭和两餐之间都要提供一杯白水，忙于工作时记得发邮件注意。

3、催促男性体检

他的健康管理比家庭财产管理更重要的资产管理事项。从30岁开始，无论他多忙，他都必须敦促他每年去看医生。当然，必须为他制定&ldquo专用体检课程&rdquo。的双曲馀弦值。在体检之前，可以和他一起和医生说话。例如，父母是否患有糖尿病、高血压、癌症等，结合他的工作性质、饮食状况、最近的不适等，请医生为他做最有价值的体检。

4、警惕雄激素不足

女性保护雌激素，男性保护雄激素也是最重要的！北大根据男科中心的调查，40岁以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易导致功能减退，情绪抑郁，体能下降，容易受到心血管疾病的侵害。虽说男性30岁，虽说睾酮每年会下降1%~2%，但吸烟、喝酒、发胖、熬夜等不良生活方式，压力大是罪魁祸首。

5、胃是他最弱的零件

如果你的男人是现在最流行的&ldquo交往男人&rdquo，饮食不规则，暴饮暴食，饮酒吸烟等恶习是不可避免的。这很容易让他得胃病，据统计，男性胃癌的发病率是女性的2倍以上。此外，压力和不良情绪也是诱发胃病的危险分子。预防必须从生活细节开始:

减少外食:各种胃病和胃癌的发生与幽门螺杆菌(HP)感染密切相关，但HP可以通过餐具和食物感染，频繁外食的男性面临危险。

限制酒量:中国营养学会建议的大人适量饮酒的限制值，大人男性每天饮酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml或葡萄酒250m1或38℃的白酒75克。

检测HP(幽门螺杆菌检测):暂时不需要胃镜时，首先进行HP检测(碳十三呼气法)，简单，在呼气之间处理。

6、不要忽视枕边的呼噜声

研究表明，堵塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管疾病的概率增加。一个人晚上睡觉时，呼吸停止持续时间超过10秒就被认为是呼吸停止，典型的症状是大声打鼾。

可怕的是，很多男性不知道自己有这个缺点。暂停呼吸会增加血压，诱发心脏病和中风。没有呼吸意味着没有氧气进入身体，给心脏带来很大的压力。如果你也经常被枕边的呼噜声唤醒，建议你去医院的呼吸科咨询医生。

7、拒绝&ldquo鸵鸟&rdquo

女性有小缺点喜欢去医院，但调查显示，近一半的男性生病时自己乱买药解决，三分之一的男性忽视这些小缺点，忍耐，不喜欢看医生。

对疾病采取鸵鸟政策的男性，最容易把小病养成大病，错过最佳治疗时间，这也是男性寿命一般比女性短的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品的身体不舒服，一定要去看医生。这不仅是他的责任，也是你自己的责任。

8、和他一起享受健康安全性

英国的研究发现，一个月不到一次性生活的男性死亡率是每周至少两次性生活的人的两倍以上。要享受性，首先要做好性作业。例如，经常游泳运动，可以使他的性活力年轻5岁。另外，男性的内衣也很重要，100%的棉色内衣是他的最佳选择。其次，男性&ldquo特区&rdquo不仅要经常清洗，还要像女性一样养成自我检查的习惯。因为没有人能比他自己更早关注身体发生的微妙变化。

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