男性食用南瓜籽什么好处？吃南瓜籽对前列腺增生有用吗？

南瓜种子的好处很多。小南瓜子既是保健食品，也是祛病的良药。男人吃南瓜籽有什么好处？接下来，和健康家的小编一起来看看详细内容吧。

南瓜种子有助于改善精子质量

专家指出，南瓜种子中含有大量锌。从西医的角度来看，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，而且可以增加精子数量。从中医的角度来看，含锌丰富的食物包括补肾的功能有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等坚果含锌丰富，可大大改善精子质量。

南瓜子有助于降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止的心绞痛，具有降压的作用。每天去壳咀嚼生南瓜子90克，分为早、中、晚服用。一周是一个疗程，可以连续服用2~3个疗程。中老年男性前列腺肥大 (增生)特别是失眠体质急剧下降，出现后头痛(失眠，夜间

南瓜子保护男性前列腺

美国的研究表明，每天吃50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量为68毫克)，可以更有效地预防前列腺疾病。这是因为前列腺的分泌激素功能依赖脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。含有的活性成分可以消除前列腺炎初期肿胀，同时预防前列腺癌。但是，由于前列腺增生过于严重，有些顽固的患者比普通腺体大12倍以上，服用效果不佳，建议手术切割，以免引起前列腺癌变。

南瓜种子可以预防牙龈萎缩

南瓜种子仁富含牙龈和牙槽骨非常重要的两种营养物质。一是含有大量磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关，二是胡萝卜素和维生素e丰富，这两种物质直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

吃的时候最好把南瓜子磨成粉末吃，每天吃约30克勺子，效果更好。此外，南瓜子仍然是富钾食物。富钾食品有助于伸展腿部肌肉，预防腿部抽筋。

吃南瓜子最好用手剥下来吃。不要用牙齿吃。用牙齿吃的话，大量的唾液会粘在瓜子皮上丢失。唾液不仅具有湿润溶解食物、容易吞咽、清洁保护口腔的作用，还具有滋养肾精的作用。因此，不要用牙齿吃瓜子。