消化不良人群饮食禁忌

消化不良是很经常出现的一种问题,特别是一些吃饭的速度非常快,喜欢边吃饭边说话的人群。消化不良的人群我们都知道,一般就是肠胃功能比较弱的那些人。那么在吃东西的时候应该注意一些什么?有没有哪些食物就是比较难以消化的,应该需要避开?

消化不良人群饮食禁忌

忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

忌胀气不消化食物

容易使人胀气的东西都要少吃,比如说土豆、红薯、南瓜和蛋糕等甜食,这些东西吃了之后会影响胃的运作,从而更加加重消化不良的情况。

忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

忌长期食用糯米

糯米相对于普通的大米来说是一种非常不容易消化的东西,除了糯米之外,糯米加工出来的东西也具有同样的问题,所以这些东西都要避免吃。

忌吃豆腐干

老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说:“腐于坚者,甚难消化,小儿及老弱病后,皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。

除了豆腐干之外,还有很多的豆制品,比如说豆腐、豆皮等等,这些东西也都是和豆腐干一样的,不适合消化不良的人群来吃,大家一定要记住哦。

忌吃鸽肉

食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积,忌食味厚之品,本品味厚,食之碍胃滞脾,食后可加重病情。

不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌

忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜。过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。

忌吃甘薯

甘薯是不容易消化的食物,容易有胀气的产生。

忌吃冬瓜

脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃,多食会导致脾胃虚寒更甚,消化功能减弱,产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。

消化不良要注意什么

注意饮食卫生

饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起多种胃肠道疾病,出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中,腐败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不用食用。

饮水择时

饮水时间最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。饮食的温度不要过烫或者过凉。

吃饭八九成饱

功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱,以减轻胃的负担。饮食做到定时定量,以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行,水谷精微化生有序,按照机体不同的生理需求,有条不紊地输布全身。

细嚼慢咽

饮食时注意细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜起到保护作用。

少吃腌制食品

腌制食品中这些食物中含有较多的盐还有较多的食品添加剂,防腐剂等,长期食用容易致癌。也不宜多吃。

消化不良吃什么

1.饭后吃菠萝

菠萝是一种含有蛋白酶的水果,这种蛋白酶很容易被人体所吸收,而且可以达到帮助我们消化的作用,所以说消化不良的人群多吃菠萝是很有好处的。

不过菠萝也不适合空腹的时候直接吃,这样里面的蛋白酶可能会造成我们的肠胃不适。所以在饭后吃菠萝是比较好的,便秘人群也很适合吃哦。

2.晚上吃柿子

不少人都喜欢吃柿子,柿子味道甘甜,而且还可以帮助下火。但是在吃柿子的时候要注意选择时间,白糖最好不要吃,在晚上晚饭之后吃柿子比较好,这样不会导致消化不良。

3.餐前吃香蕉、红枣

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。

红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。

另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。

10.火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。

化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

总结:消化不良虽然不是很严重的问题,但是一直感觉肚子里面胀胀的,还可能会一直打嗝,想想就很不舒服。