女人怀孕期间如何预防水肿 4个对策预防孕期各部位发生水肿

反映1：脚部浮肿

对策：1、限定盐份的摄入，但无须限定水份。

2、防止久站、长坐，要常常把脚拉高了休息一下。

反映2：头昏

对策：1、防止久站，不必过度劳累。

2.人体转换姿态时姿势要慢。

3.防止到人比较多、拥堵及气体浑浊的地区去。

反映3：背疼

对策：1、捡物时不必低头，改成蹲下去的姿态。

2、应用托腹带。防止高跟鞋、竞走物。

3、防止疲惫，最好是每工作中1小时歇息10-五分钟。

5、依照医师的叮嘱做产前运动操。

反映4：鼻子堵

对策：1、防止触碰到污秽的气体，房间内有些人抽烟事请马上离去。

2、多饮水。

3、每日用盐水清洗鼻腔多次。

4、吸进湿热的蒸汽。能够利用热纯棉毛巾敷鼻或吸进很多的淋浴室蒸汽。还能够在洗面盆中倒进沸水，放进少量的马郁兰沐浴盐，将头、面挨近洗面盆，用毛巾将头、盆蒙上，利用沸水的蒸汽薰一薰，实际效果也非常好。

小提示：因为香薰油的浓度值太高，很有可能会导致小产，因此孕妈妈请谨慎使用，习惯性用香薰油的你能用同样成份的沐浴盐来取代，并且，请降低使用量。