吃水果对身体好 饮食养生提示您千万不要空腹吃这些水果

有的人忙碌了一天，回到家饿得不行，先啃水果吃，其实有的水果是不能空腹吃的，快来看看吧。

当我们饿的时候，很多人选择吃水果来充饥。但是，你知道空腹不能吃什么水果吗？让我们互相了解一下！空腹不能吃什么水果？1、柿子柿子含有更多的果胶和单宁酸。如果空腹食用，这些物质会与胃酸发生化学反应，产生不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

2、西红柿含有较多的果胶和单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

3、桔子含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸飙升，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满。嗳气、吐酸 水。

4、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

5、山楂含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸飙升，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满。嗳气、吐酸水。

6、黑枣黑枣不宜空腹食用！黑枣含有大量的果胶和单宁酸，与胃酸结合也会在胃中形成肿块。

特别是睡前不能过多食使用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。

7、甘蔗甘蔗含糖量高，不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜，引起胃痛、脾胃胀满。

而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

8、菠萝菠萝富含强酶，空腹食用会伤胃，其营养成分最好在饭后食用，以便更好地吸收。

菠萝最好用淡盐水浸泡。吃太多嘴唇和舌头会引起瘙痒和过敏。吃得太多会使胃酸过多，让人感到恶心。

禁忌空腹饮食避免强刺激性食物空腹吃辣、酸、咸、冷冻等强刺激性食物，会破坏胃粘膜和肠壁，引起胃肠道痉挛、绞痛诱发胃肠疾病。

对于月经期间的女性来说，空腹吃强刺激性食物也会导致月经失调。 痛经。

忌蛋白质含量高的食品空腹吃太多蛋白质含量高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。，蛋白质被迫转化为热能消耗，不能起到营养和滋补作用。

另外，在短时间内，蛋白质过度积累在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨等有害物质，不利于健康。

忌高糖食品由于人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，空腹过量食用白糖、红糖、零食、红薯等糖类食物容易导致血糖突然升高。

空腹吃太多糖类食物也会破坏体内的酸碱平衡，造成胃部不适，出现烧心 、吐酸水等症状。

空腹进食注意事项首先，乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶，因为他们不能把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。空腹饮用更容易导致肠道内堆积大量短链脂肪酸和气体，导致腹泻、腹胀或腹胀绞痛等症状。

需要注意的是，牛奶中的乳糖含量高于蛋白质，所以健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。

其次，对于胃病患者(如胃炎、胃溃疡)，空腹喝豆浆可能会刺激胃，引起不适。

同时，这些人往往胃酸分泌过多，空腹不适合吃富含单宁酸或有机酸的水果，如柿子、黑枣、山楂和橙子，否则容易引起腹部不适 、恶心、呕吐等症状。

最后，糖尿患者空腹最好不要吃富含碳水化合物的食物，如精制白米面制成的米饭和馒头。这些食物容易升高血糖，不利于控制血糖。