婴儿吃什么增强抵抗力 婴儿抵抗力差的表现

婴幼儿吃什么增加抵抗力？婴幼儿的饮食不仅要增加营养，还要增加孩子的抵抗力。那么，婴幼儿吃什么能增加抵抗力呢？接下来，健康之家的编辑会和大家说话。

婴儿吃什么来高抵抗力1、蘑菇类食物

食物中含有的多糖类有助于婴儿明显提高免疫力，但并非所有食物都含有多糖类，这种物质一般在蘑菇类食物中很常见。在明显提高婴儿免疫功能的同时，还能有效改善儿童心血管功能。例如银耳，研究表明银耳中含有17种氨基酸，除此之外还含有钙、维生素等营养物质，这些物质有滋阴润肺、滋养生津胃的作用。

此外，还有日常生活中最常见的香菇、蘑菇等食物，这两种食物中含有的多糖类更丰富，可以有效地预防婴儿的佝偻病和贫血。

2、黄色、绿色蔬菜

儿童胃肠不健康会影响整个人体的健康状态，同时免疫力下降 。因此，在日常生活中，母亲必须注意保护婴儿胃肠健康。专家建议母亲平时应该为婴儿准备更多含纤维素的食物，有效预防便秘，提供肠道流畅的吸收环境。

除了纤维素食品之外，还应该多吃含有水果寡糖的食物。其中最常见的是水果和蔬菜。水果寡糖有助于肠道益菌的生长，就像在小肠大肠上铺上免疫地毯一样，但是很多婴儿不喜欢吃蔬菜。这时，母亲切蔬菜，把谷类和肉混合成丸子和饺子，孩子容易接受。

3、薏苡

在吃什么能提高免疫力的问题上，薏苡也是提高免疫力和抵抗力的食物，特别适合感冒、口臭、舌苔油腻的婴儿。薏苡仁和米仁之称，薏苡仁含有大量营养，常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。

专家指出，晚薏苡的优点非常多，特别是对于脾胃功能失调的婴儿，经常吃薏苡有健脾止泻、利水浸湿、提高免疫力的作用。

4、柳丁和橘子

柑橘类水果中含有的维生素c首先被推荐。增加体内对抗感染的白球和抗体，增加干扰素，预防病毒侵入人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物黄酮，是一种非常重要的抗氧化、抗炎症的化学物质，有助于与c一起提高免疫力。

5、全谷类

种子和谷子维生素e有助于提高免疫力。如粗米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏苡等。

6、芥末青菜

煮好的芥末青富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维生素b可以加快身体免疫系统与病毒的对抗。婴儿生病时，多吃芥末会使身体舒适。芥末中含有芥末油的物质可以减轻炎症的症状。

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