解析 更年期妇女营养特点

女性更年期被称为"多事之秋"。健康的生活方式涉及到生活的方方面面，合理营养是健康的物质基础，平衡膳食是合理营养的唯一途径。下面就让我们的专家为您简单介绍一下更年期妇女营养特点，希望能给您带来帮助!

妇女在更年期生理上发生很大变化，主要表现为：

(1)代谢机能降低，更年期妇女的基础代谢比中年妇女低15%-20%，特点是合成代谢降低，分解代谢增高。

(2)更年期妇女身体成分发生很大改变，随年龄增长体内脂肪组织增加，瘦体组织减少，肌肉萎缩，体内水份减少，骨密度降低。

(3)更年期的妇女身体器官功能发生改变，心、脑、肾功能及肝脏代谢能力随年龄增高有不同程度下降，消化功能减退。

(4)更年期妇女内分泌发生很大改变，主要是卵巢功能逐渐衰退至使雌激素分泌水平下降，进而引起体内一系列内分泌的变化。

由于上述生理变化，更年期妇女的营养需要也发生较大变化，更年期妇女营养特点特点表现为：

(1)热量需要量减少;

(2)蛋白质需要量足质优;

(3)脂肪需要量要少;

(4)钙需要量增加;

(5)足量的维生素;

(6)水的量要充足，以不感口渴为度。

通过上面专家为您简单介绍的更年期妇女营养特点，您是不是已经知道要注意什么了，如果您还有什么问题，请随时咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意的答案!