适合老人吃的零食 适合老人吃的水果

零食对于主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也是必不可少的，对老年人来说适当吃零食也很好，但是选择适合老年人的零食很讲究。以下是一些适合老年人的小吃。适合老年人吃的零食栗子

栗子有&ldquo的千果之王&rdquo的美称，浓郁甜美的口感总是令人难忘。随着年龄的增长，老年人的身体功能也在下降，栗子强脾健胃，活血止血，肾虚也有很好的效果，对老年肾虚、ban>baban>bababan>baban>ba>ba>ba>babababababybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybybyby因此，糖炒栗子是老年人可以选择的零食佳品。

核桃、杏仁、花生

这些坚果中富含不饱和脂肪酸，对老年人的心脏非常有益。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了。冬天下午躺在安乐椅上悠闲地晒太阳，拿着旁边放的核桃、杏仁、花生等坚果品尝，坚果们甜美的味道，幸福也变浓了。

金橘饼、柿饼

金橘饼、柿饼一般价格便宜，但千万不要轻视。具有优秀的医疗辅助作用，对老年人的健康非常有利。首先，金橘子吧。不含添加剂的金橘子完全是绿色食品，明亮的金黄色足以唤起人们肚子里的贪婪，甜美的味道和消化痰的效果更令人愉快。柿饼，高血压的老年人一定不知道。有改善心血管的功能，也能改善大便干燥的症状

全麦食品

燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多全麦食品老年人的早餐还不能丰富吗？富含丰富的膳食纤维和维生素，对肥胖、三高的老年人来说是个好选择。新鲜季节水果

水果是好东西，但要注意新鲜季节水果哦老年人多吃水果很好。比如新鲜发售的山楂，可以预防心脑血管疾病，也有强心的作用，有利于老年人的心脏病、冠心病等疾病。而且，它的吃法也很多，新鲜的山楂洗净，酸甜可口，加工制作的山楂饼，山楂片的味道也很好，我们也可以用煎水代替茶吃，总之各有各的美。

豆干

味道多，怕辣可以吃海鲜的味道和洋葱的味道，有味道，豆制品对老年人的血管也很好，口感也很硬。

双皮牛奶

现在年轻人很喜欢，口感光滑，个人认为老年人也可以试试。主要原料是鸡蛋和牛奶，不要多吃，还是口感好的甜点。

菠萝酥油

外皮松口，菠萝内馅甜而不腻，芜园菠萝酥油内馅不仅仅是菠萝哦。为了口感需要，特意添加了冬瓜。嘴口香 软。

盐水煮大豆

将大豆洗净浸泡3~4小时后，盐(尽量少放入，味道好)、清水、大豆和6~7粒青椒一起煮，最好用压力锅煮。这样煮的大豆柔软适合老人吃。大豆营养丰富，有大豆异黄酮等，老人每天咀嚼十几粒，很好。

水果干燥

市场上有红果干、香蕉干燥、苹果干燥等，最好吃几片。干果

老人可以多吃，核桃、胡桃等，牙齿不好可以煮粥

芝麻枣

每天一定要吃几个枣，芝麻，对皮肤好

牛奶冻

自制，牛奶(加蜂蜜或冰糖)和琼脂融化按比例混合，常温凝固后，一起切

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