老年人适合哪种睡姿 老人秋季睡眠注意事项有哪些

很多老人出现失眠的问题，导致失眠的一大原因就是睡姿不正确。只有选择合适的睡姿才能有好的睡眠。老年人适合什么样的睡姿呢老人秋天睡眠的注意事项是什么？

睡眠姿势不仅仅是仰卧、右卧、左卧和俯卧。

仰卧时，身体与床的接触面积最大，疲劳有利于身体和大脑的血液循环。但是，有些老年人，特别是肥胖的老年人，仰卧时容易出现打呼噜，重度呼噜(指大声呼噜和鼻息声)不仅会影响他人的休息，还会影响肺内气体的交换。

右侧卧位时，由于胃在下方，有助于胃内容物的排出，但右侧卧位压迫右侧肢体，影响血液回流，出现疼痛麻木等不适。

左侧卧位不仅使睡眠时左侧肢体受到压迫，胃排放缓慢，而且使心脏在胸腔内受到压力最大，不利于心脏输血的俯卧位影响呼吸，影响脸部皮肤的血液循环，使脸部皮肤容易老化。因此，老年人不应该睡在左卧和俯卧。最好睡在仰卧和右卧。易打呼噜的老年人和胃炎。消化不良、胃下垂的老年人最好选择右侧卧位。