老人胃口不好应该怎么办 老人如何做好饮食保健

老人胃口不好该怎么办？老人随着年龄的增长，食欲不振、食欲不佳的缺点。长期食欲不好会影响健康。老人的食欲不好该怎么办？下一位编辑向你介绍。

老人食欲不好该怎么办1、老人食欲不好的运动保健

老人不想吃饭的另一个原因是不饿，每天坐在家里看电视，走路少，身体食物不能立即消化，不会产生饥饿感。因此，老人应该多出去锻炼。锻炼过程中肠道蠕动加快，食物消化增加，饥饿感增强，食欲增强。

2、老年人食欲差的饮食烹饪

2.1、改善营养摄入状况

有些老年人只吃清淡素食，不吃肉、鸡蛋、牛奶等偏食 习惯不符合人体对营养的需求，营养物质失去平衡，影响食欲。据报道，老年人一般缺锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要组成部分，缺锌的初期表现通常是味觉减退。因此，老年人应该适当多吃含锌的食物，如动物瘦肉、肝脏、豆类和牡蛎。饮食要克服偏食习惯。肉和蔬菜的组合，食物多样化，有助于增进食欲和健康。

2.2、改善饮食

辣椒、胡椒等刺激性调味，刺激胃液分泌，损伤胃粘膜。易膨胀的老年人也应该尽量少吃易产(生)气(体)，让人饱膨胀感的食物。炒饭、烤肉等硬食物、蛋糕、粽子等糯米类产品，甜点、蛋糕、油炸食物和冰类食物使脾胃虚弱的人更加不舒服，应该减少食物。

3、老人食欲差的其他烹饪

3.1、改善口腔卫生

不干净的口腔一定会影响食物的味道。老年人应该养成每天刷牙的习惯，刷舌头，不仅可以增加味觉，还可以减少舌头背部的微生物，有助于预防龋齿。中老年人应该怎样补钙，大家也可以知道更多。

3.2、音乐增加食欲

精神紧张饮食当然不香，想吃香，必须暂时放下心中的紧张和担心。这个时候，吃饭的时候可以放轻松的音乐，让老人放松，增加食欲。

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