治疗老人消化不良的小窍门 老年人的健康法则是什么

作为后辈应该让家里的老人吃得好，睡得好。平时要注意老人的饮食卫生，不要吃油炸、炒菜、不要吃熏烤、腌制食品等食品。平时要保持心情愉快，多吃粥，多喝茶。让老人晚饭后听节奏放松愉快的音乐，有助于消化，保持健康。

1、注意饮食卫生，平时要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，不要喝不干净的水。饭前，饭后洗手。

2、细嚼慢咽老年人牙齿差，咀嚼能力差，胃肠消化能力减退，应细嚼慢咽，帮助胃肠减轻负担。

3、不吃油炸、油炸的食品，这种食物难以消化，吃得太多会加重胃肠负担，消化不良。

4、少吃生冷和刺激性强的食品

生冷和刺激性强的食物，对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻和消化道炎症，加重原来的消化道疾病，尽量不要吃。

5、不吃熏烤、腌制食品等食品中含有很多盐类和致癌物质，不应该多吃或多吃。

6、少喝酒，戒烟，酒会损害消化道粘膜，减少消化能力，对健康极为不利。

7、经常吃蔬菜和粗粮，经常吃纤维丰富的蔬菜和粗粮，增加胃肠蠕动，防止便秘，有助于维持胃肠健康，减少肠癌的发生。

8、不吃高脂肪、高蛋白食物，脂肪、蛋白质过多，容易发生消化不良。