吃维生素C有什么好处 维生素C的五大功效

众所周知，维生素C是人体必备的营养元素，补充维生素C有各种优点。药店也卖各种品牌的维生素C片。维生素C的功效是什么？维生素C对我们女性有什么好处？下面小编就来解决这个疑问。

维生素C对女性的好处1、美白皮肤

维生素C中断黑色素C的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞不受自由基的影响，维生素C加快人体新陈代谢，减少自由基的产生。

2、防止缺铁性贫血

血液中的血红蛋白只有与铁结合才能完成氧气载入功能。维生素C具有促进饮食中铁吸收的作用，无副作用，有利于铁在机体中的储存。

3、保护肝脏的维生素C与肝脏的一系列酶直接相关，肝细胞内进行的复杂生化反应是必不可少的。维生素C可以促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，增强肝细胞抵抗病毒侵入的功能，提高肝脏的解毒和抗病能力。

4、解除烟毒

维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，促进焦油、尼古丁的代谢和分解，大大降低肺细胞的操作率，烟民每天补充一定量的维生素C，提高身体抵抗力。

5、预防感冒

维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，胶原蛋白可以提高组织和细胞膜的韧性和密度，阻止病毒通过组织侵入细胞。此外，维生素C还促进细胞产生干扰素，提高细胞对病毒的战斗力，提高淋巴细胞的氧化恢复能力，加快淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。