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天冷手脚冰凉?按摩5个穴位可调理

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www.263h.com发表时间:2016-10-28来源:互联网浏览: 编辑:263h
编者按】天气越来越冷,有手脚冰凉的女性朋友们在这个时候就要做好保健工作。在中医上有按摩调理手脚冰凉的方法,只要找对穴位进行正确的按摩就能帮你缓解手脚冰凉的症状,快来一起具体看看吧。

天气越来越冷,有手脚冰凉的女性朋友们在这个时候就要做好保健工作。在中医上有按摩调理手脚冰凉的方法,只要找对穴位进行正确的按摩就能帮你缓解手脚冰凉的症状,快来一起具体看看吧。

天冷手脚冰凉按摩5个穴位

涌泉穴:涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

肾俞穴:肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

足三里穴:足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。

还需要提醒大家的是有些人并不适合按摩调理手脚冰凉哦。

哪些人不宜按摩养生

诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人。

急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。

可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。

骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。

有严重心、脑、肺病患者。

有出血倾向的血液病患者。

局部有皮肤破损或皮肤病的患者。

妊娠3个月以上的孕妇。

有精神疾病,不能和医生合作的患者。

各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

手脚冰凉要用适合自己的方法来缓解哦。

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本文关键词: 手脚凉 穴位按摩 中医养生
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