对于男性壮阳，首先可以选择一些具有壮阳的食物，比如说海鲜类海产品、动物的肉类和肝脏类以及坚果类，均有比较好的壮阳效果。除此之外，还要注意要多休息，尤其在性生活上要比较节制一些，不能够比较频繁。另外，如果本身阳气不足，也可以适当的用一些中药中成药进行壮阳，可以配合针刺、艾灸、推拿、按摩等，综合以上，从而取得比较好的壮阳效果。建议及时到正规医院的男科就诊。