维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长， 因此，合理的饮食既有助于头发的生长，平时多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物，不挑食，多吃粗粮。 细心呵护头发可预防脱发，染、烫、卷，这样都会损害头发。 减轻压力，避免长时间使用电脑等。