把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下10招美腿建议，能帮助您保护好双腿：　　1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。　　2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。　　3.避免经常提超过10千克的重物。　　4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。　　5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。　　6.戒烟。　　7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。　　8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。　　9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。　　10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。　　以上就是关于静脉曲张的介绍，希望能给您提供帮助!　　欢迎点击访问263健康网静脉曲张专题：