要避免久站或者久坐，平时不要穿高跟鞋，平卧时可以将腿部抬起一些，并给予适当的按摩，能促进下肢血液循环，减轻疼痛。也可以穿弹力袜，或者到医院做B超看一下曲张的程度，然后给予对症治疗。