你好；根据你的主诉和症状看；软组织损伤后做冰敷不能超过24小时.24小时以后就的服用消炎+活血的药物治疗了.并且看肿胀的情况使用热敷治疗.如果出现肿胀和颜色发青,就做热敷治疗.服用“复方氯唑沙宗片”就可以了.