你好，踝关节扭伤后应及时处理，其原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。你目前处于恢复的中后期，其原则是：舒筋活络，活血壮筋。我要说的是它的恢复是需要一段时间的，没有那么快，请不要太过于着急，建议你可以外敷一些舒筋活络的药物的同时注意一下踝关节屈伸活动锻炼。