我建议您必须立刻戒掉手淫的坏习惯，否则长期下去不但容易导致阳痿早泄，还会影响整个身体健康状况，由于你的年龄比较小，现在戒掉一切都来得及，可以每天坚持做深蹲起和提肛运动，平时不要熬夜