锻炼降低龟头的敏感度，可以采用龟头脱敏疗法，具体采用的是冷水和热水交替刺激龟头，每天进行训练。建议患者如果龟头过于敏感，可以外用一些较敏感的药物，比如达克罗宁、丁卡因凝胶等或者口服达泊西丁。