你好，过度手淫就容易引起肾气不足，导致早泄等性功能障碍，而且容易引起勃起功能障碍的，主要还是注意不要手淫，多锻炼身体，比如慢跑啊，下蹲力啊，加强提睾肌的训练都是可以的，严重的话可以考虑吃点发玄驹胶囊等药物。祝你健康