这个年龄正是青春期生长发育的关键时期，平时一定养成良好的生活习惯，不要手淫，加强体育锻炼，只要没有包茎或者包皮过长的话，阴茎还有很大的发育空间，保持充足的睡眠，多吃牛羊肉，坚果