首先14岁还在发育期间，不要有手淫习惯，另外的话也不要有这种想象的自虐行为，时间长了有可能导致心理问题。建议尽量不要接触不良的视频刺激，尽量不要一个人独处，可以找点喜欢的事情做，转移注意力，然后积极体育锻炼，可以放松心情。