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怎么锻炼硬度和持久力
男 | 26岁
2022-04-22 15:40:07
病情描述:
怎么锻炼硬度和持久力?现在不算太硬,时间也不算长属于一般,不想吃药,有没有外用的或者锻炼的方法改善
医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考
不算太硬,时间长度也一般不想用药物,可以慢跑或者是做深蹲训练,每天坚持半小时左右,需要坚持一段时间才可以有改善,避免久坐熬夜,有手淫习惯需要戒掉,清淡饮食。