戒掉手淫，禁食辛辣刺激食物戒烟酒，避免久坐熬夜。适当锻炼身体增强抵抗力。中成药可以口服伊木萨克片加金锁固精丸治疗。同时做深蹲训练以及缩肛训练，以便尽可能延长做爱时间。