如果彻底戒掉手淫的不良习惯的话，再多跑步锻炼慢慢会恢复的，但是平时最好不要看刺激性强的电影，也不要用手刺激阴茎，要不然到时候出现阳痿就不好了，然后可以辅助应用复方玄驹胶囊治疗。