性生活时间短的原因有很多种，一方面可能是体质下降，另一方面可能是频繁的性生活，或者是劳累或者是手淫过多。首先要避免频繁的手淫和性生活，其次要加强体育锻炼，多吃一些优质蛋白质之类的食物，可以选择一些补肾壮阳的中成药调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。