手淫过度引起的阴茎短小，一定要注意养成良好的生活习惯，减少手淫的次数，多注意休息，同时在饮食方面也要加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，还有牛羊肉等补肾类的食物来缓解这些情况。