你好！根据你描述的情况考虑胸膜粘连引起的疼痛不适，建议及时到正规三甲医院就诊，在专科医生指导下适当进行理疗、热敷、电烤等物理治疗，疼痛厉害时适当口服消炎镇痛药，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，注意休息，生活作息规律，合理膳食，保证营养均衡。