岁
我近2年来站着站着右腿就像凉水浇一样冷，有时发麻，走路走不了一会就疼痛难忍，休息一会就好一会。我去医院做了腰部CT，基本没有什么问题，说我是退行性变形。请问我这该怎么办，用什么办法可以减轻这样的状况？